Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT
EFT signifie Emotional Freedom Techniques, ce qui peut se traduire par technique de liberté émotionnelle (pour libérer les émotions négatives).
C’est une technique d’acupression simple qui aide à soulager un grand nombre de symptômes physiques et se sentir mieux rapidement.
Cette méthode est rapide, efficace, amusante et facile à apprendre.
Le tapotement EFT a débuté dans les années 1970. Plusieurs médecins ont commencé à stimuler les points d’acupression pour aider leurs patients à faire face au stress, à la peur et aux phobies.
La thérapie EFT, comment ça se passe ?
La première séance de votre thérapie EFT dure environ 1h et me permet de mieux vous connaître, de poser le cadre thérapeutique et de fixer avec vous les objectifs à atteindre.
A l’issue de cette séance, vous disposerez d’instructions ou de “devoirs à la maison”. Pas de panique ! Des outils tel que l’EFT, ou certains outils répertoriés dans votre « Boite à Outils” vous permettront de poursuivre le travail effectué ensemble et de préparer la séance suivante.
Par expérience, et vu que j’utilise des techniques énergétiques brèves, quelques séances suffisent pour des demandes simples. Pour les cas plus complexes, plusieurs seront nécessaires, à intervalles plus ou moins rapprochés. Rencontrons-nous afin d’en discuter ensemble.
La fréquence des séances est toutes les deux ou trois semaines voir une fois par mois… C’est vous qui donnez le rythme. Cependant pour un résultat positif une série de 3 séances consécutives est recommandée.
Pour les traumatismes complexes, les troubles de l’attachement sévères, le nombre de séances est difficilement évaluable.
ATTENTION : toutes ces techniques, accompagnements spécifiques ne remplacent pas une consultation au préalable chez votre médecin traitant, et il est indispensable de demander conseil auprès de votre médecin traitant quant aux médicaments prescrits.
La technique
Elle est très simple. La personne tapote doucement des points spécifiques sur les méridiens pendant qu’elle se centre sur son problème ou sur la souffrance qu’elle souhaite supprimer. Elle équilibre ainsi les méridiens qui sont perturbés lorsqu’elle pense à une émotion qui la dérange. Les points spécifiques sont des points énergétiques précis, sur le visage, le haut du corps et les mains.
Il est possible d’associer les tapotements à une verbalisation consciente de l’émotion à traiter.
Les méridiens perturbés initialement par une émotion dérangeante, retrouvent ainsi leur équilibre et le soulagement est immédiat. Une fois équilibrée, cette personne ne se laisse plus perturber par l’événement : la mémoire demeure, mais la charge émotionnelle qui l’accompagnait est partie.
La technique connaît actuellement un énorme succès : elle a le mérite d’être simple, rapide, efficace et « douce ». La guérison est profonde et à long terme.
Quand ?
Cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives telles que :
• tristesse,
• peur,
• phobie,
• colère,
• dégoût,
• honte,
• anxiété,
• culpabilité,
• etc…,
et peut également aider à résoudre les problèmes physiques comme :
• douleurs,
• maigreur,
• obésité,
• mauvaise image de soi,
• etc…
ou même à vous défaire de certaines manies :
• tabagisme,
• envies compulsives,
• se laver les mains souvent,
• bégaiement,
• etc…
On pourrait dire que l’EFT est une forme d’acupression pour libérer les émotions négatives.
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